یکشنبه ۱۷ بهمن ۹۵ ۰۹:۵۲ ۱,۶۸۳ بازديد
در هنگام استراحت پاها را ماساژ دهيد . اين كار به افزايش جريان خون و كاهش ورم پاها كمك مي كند و خستگي پا را از بين مي برد .
براي انجام ماساژ پاها ، روي يك صندلي كوتاه بنشينيد و مانند تصوير ، تمام قسمت هاي كف پا ، رويه پا ، پاشنه پا و انگشتان پا را به آرامي ماساژ دهيد .
دست را مشت كنيد و با برجستگي انگشتان ، كف پا را به صورت چرخشي ماساژ دهيد .
با دو دست پا را بگيريد و با حركت چرخشي انگشتان ، رويه پا را ماساژ دهيد .
با كاهش خستگي پاها ، از خستگي كل بدن جلوگيري كنيم .
پاشنه پا را با دست گرفته و به صورت چرخشي حركت دهيد .
