هيچ چيز بعد از ورزش سنگين يا پياه روي طولاني مانند ماساژ نمي تواند عضلات را ريكاوري، مانع گرفتگي و رفع خستگي عضلات شود. اگر شما به پزشك يا ماساژور دسترسي نداريد ميتوانيد با آموزش ساده ولي كارآمد زير به ماساژ خود بپرازيد.
حركات سنگين ورزشي و تكرار آنها باعث گرفتگي عضلات مي شود و بهترين راه بازيابي عضلات، حركات كششي و ماساژ است.
ماساژ هنر شفا بخش باستاني است كه بر روي دستگاه هاي بدن فوايد بسزايي داشته و موجب آرامش و تسكين دردهاي عصبي و گرفتگي هاي عضلاني مي گردد و با تشديد جريان خون فشار وارد بر رگ ها و سياه رگ ها را كم كرده و از ناراحتي هاي قلبي مي كاهد
پاها، پايين ترين عضو بدن مان هستند كه همه شنيده ايم به آن قلب دوم بدن هم مي گويند. اما چقدر به سلامت شان اهميت مي دهيم؟ هر روز از آنها كار مي كشيم و وزن بدن مان را به آنها تحميل مي كنيم، و در ازدحام مشغله هايي كه داريم گاهي واقعا فراموش مي كنيم كه اين عضو بسيار فعال هم نياز به تيمار و رسيدگي دارد.
روي عكس بالا كليك نماييد تا در اندازه واقعي ببينيد
ماساژ پا يكي از راه هاي احساس آرامش در پا و گاهي كل بدن است. ماساژ ميتواند موجب افزايش جريان خون پا شود. ايستادن و راه رفتن به مدت طولاني ميتواند موجب فشارهاي زيادي به فاشيار كف پا شود كه موجب احساس خستگي و يا درد در پا ميشود. ماساژ پا ميتواند در برطرف كردن اين احساس خستگي و درد كمك كند. در زير چند نمونه از ماساژ هايي را كه براي كف پا استفاده ميشود ذكر ميكنيم
ماساژ پا يكي از راه هاي احساس آرامش در پا و گاهي كل بدن است. ماساژ ميتواند موجب افزايش جريان خون پا شود. ايستادن و راه رفتن به مدت طولاني ميتواند موجب فشارهاي زيادي به فاشيار كف پا شود كه موجب احساس خستگي و يا درد در پا ميشود. ماساژ پا ميتواند در برطرف كردن اين احساس خستگي و درد كمك كند.
ماساژ هنر شفا بخش باستاني است كه بر روي دستگاه هاي بدن فوايد بسزايي داشته و موجب آرامش و تسكين دردهاي عصبي و گرفتگي هاي عضلاني مي گردد و با تشديد جريان خون فشار وارد بر رگ ها و سياه رگ ها را كم كرده و از ناراحتي هاي قلبي مي كاهد.
روي عكس بالا كليك نماييد تا در اندازه واقعي ببينيد
اصلي ترين نقاط ماساژ پا براي سلامتي بدن
تحريك نقاط حساس روي كف پا، تأثير مثبتي روي گردش خون، فشارخون و ميزان هورمون مي گذارد كه براي كاهش ميزان استرس و رهايي از بي خوابي مفيد است و در رفع دردهاي بدن، دفع سنگ كليه، درمان ديابت و رفع التهاب استخوان و مفصل موثر است.
در بدن انسان ميلياردها پايانه عصبي وجود دارد كه تحريك آن ها روي وضعيت جسمي، تأثير مثبتي مي گذارد. اين كار را مي توان با ماساژ دادن يا فشار وارد آوردن روي پايانه عصبي، انجام داد.
همان گونه كه نظافت موها نقش اساسي در سلامت جسمي و روحي هر فرد دارد و بي‌توجهي به آن باعث بروز بيماري‌هايي چون عفونت‌ها و انگل و حتي بيماري‌هاي روحي ميشود، حساسيت زياد نسبت به موها و شست وشو يا ماساژ بيش از حد موها نيز توصيه نمي‌شود.
دكتر محمدعلي نيلفروش زاده در گفت وگو با ايسنا واحد علوم پزشكي ايران، هدف اصلي از شستن موها را برطرف ساختن آلودگي‌هاي آن برشمرد و افزود: دفعات شست وشوي سر به عواملي چون ميزان چربي پوست، نوع شغل و فعاليت استفاده از مواد آرايشي و يا وجود بيماري‌هاي خاص پوستي بستگي دارد بنابراين بايد تعيين دفعات شست و شوي موها در هر فرد توسط خود او مشخص شود.