آموزش ماساژ صورت !
چـشمـان خـود را ببـنـديد و كف دستها را روي چشمها قرار دهيد. به روي چشم هـا فشـار ملايمي وارد كرده و به آهستگي دستها را برداريد.
فوايد ماساژ صورت
1-ماساژ باعث بهبود حالت عضلات و پوست صورت شده، پوست نرمتر و با قوام تر مي شود.
۲-ماساژ باعث ريلكس شدن عضلات صورت وچشمها ميشود.
۳-ماساژ سبب تسكين سر درد ها و دردهاي ناحيه صورت ميشود.
۴-ماساژصورت همچنين باعث كاهش چين وچروك ريز و كم عمق پوست ميشود.
۵- تحريك جريان خون.
۶-كاهش استرس و تنش.
نكته:پيش از ماساژ صورت دستهاي خود را با آب و صابون كاملا بشوييد.
نكته:پيش از اقدام به ماساژ آرايش صورت خود را كاملا پاك كنيد.
نكته:چنانچه پوست صورت شما دچار آكنه و يا زخم است از ماساژ دادن صورت خودداري كنيد.
نكته:ميتوانيد در ماساژ صورت از روغنهاي مخصوص نيز استفاده كنيد. كف دستهاي خود را به روغن آغشته كرده و به آرامي به صورت خود بماليد. (البته بغير از ماساژ چشمها)
جهت كلي ماساژهاي صورت ميبايست مطابق روش زير باشد:
۱- چـشمـان خـود را ببـنـديد و كف دستها را روي چشمها قرار دهيد. به روي چشم هـا فشـار ملايمي وارد كرده و به آهستگي دستها را برداريد.
۲-جهت ماساژ چانه، شـست خـود را در وسـط چـانه قـرار دهـيـد و با حركات چرخشي آن را ماساژ دهيد.
۳- براي ماساژ پيشاني با كـف دستـها، يـكي بدنبال ديگري، روي پيشاني را از راس بيني تا خط رويش موها بكشيد.
۴- از راس بيـنـي شـروع كرده، و از ابتدا تا انتهاي ابروها را با انگشتان شست و اشاره نيشگون وار بكشيد.
۵- زيـر استـخوانهاي گـونه را با ملايمت با سوي بالا فشار دهيد و بمدت ۳۰ ثانيه نگه داريد.
۶- انگشت اشاره و انـگشت مياني را دو طرف سوراخهاي بيني قرار داده و در جهت زير استخوان هــاي گونه، سپس بالاتر تا گوشها بكشيد و در انتها در ناحيه شقـيــقه ها يك حركت دايره وار انجام دهيد.
۷- نـوك سـه انـگشـت خود را بروي بخش فوقاني پيشاني قـرار داده و بـا كـمـي فشـار بـه سـمــت شقيقه ها و پايين بكشيد.
۸- انگشتان را روي نقطه شروع ابروها گذاشته و به سمت شقيقه ها بكشيد.
۹- انـگشـت اشـاره را از وسط لبـها به سمت گوشه لبها و بالا بكشيد و ۳۰ ثانيه نگه داريد.
۱۰- از چـانه شروع كنيد و كف دستانتان روي استخوانهاي گونه و خط فـك بـه سـمت شقيقه ها و گوش مالش دهيد.
۱۱- براي ماساژ چانه نوك انگشتان سبابه را روي چانه قرار داده و به سمت بـالا تـا پـايـين استخوانهاي گونه بالا بكشيد و ۳۰ ثانيه نگه داريد.