خرید اینترنتی آموزش ماساژ

این آموزش توسط بسیاری از مربیان این رشته هم استفاده شده

این مجموعه برای یادگیری مقدماتی تا حرفه ای ماساژ بسیار موفق بوده است

به جای صرف هزینه های گزاف کلاسهای آموزشی این مربی خصوصی را به خانه ببرید...این مجموعه بهترین راه برای یادگیری ماساژ است.

 آموزش ماساژ بدن                                  آموزش ماساژ سر و صورت

 آموزش ماساژ علمی بدن  آموزش ماساژ علمی بدن

               

      شماره مجوز: ۰۴۹۷۵۷-۰۰۰۹۳-۸   

توجه کنید: این محصول دارای گارانتی بدون قید و شرط فروشگاه با ضمانت بازگشت پول و یا تعویض میباشدپس با اطمینان خرید کنید

با خرید این مجموعه استثنایی همه را با ماساژ دادن شگفت زده میکنید

ماساژ پاها

در هنگام استراحت پاها را ماساژ دهيد . اين كار به افزايش جريان خون و كاهش ورم پاها كمك مي كند و خستگي پا را از بين مي برد .

براي انجام ماساژ پاها ، روي يك صندلي كوتاه بنشينيد و مانند تصوير ، تمام قسمت هاي كف پا ، رويه پا ، پاشنه پا و انگشتان پا را به آرامي ماساژ دهيد .

دست را مشت كنيد و با برجستگي انگشتان ، كف پا را به صورت چرخشي ماساژ دهيد .

با دو دست پا را بگيريد و با حركت چرخشي انگشتان ، رويه پا را ماساژ دهيد .

با كاهش خستگي پاها ، از خستگي كل بدن جلوگيري كنيم .

پاشنه پا را با دست گرفته و به صورت چرخشي حركت دهيد .

به آرامي انگشت شست دست را ، از مچ پا تا روي هر يك از انگشتان پا بكشيد .

پا را با دو دست بگيريد و به سمت كف و رويه پا فشار دهيد . مثل حالتي كه مي خواهيد تكه اي نان خشك را از وسط بشكنيد .

هر يك از انگشتان پا را به ملايمت بكشيد و بچرخانيد .

در پايان پا را بين دو دست نگهداريد .

     

توجه :
* در صورت بروز برآمدگي هاي گوشتي و ميخچه در پا ، از دست كاري آنها خودداري كرده و براي درمان به پزشك مراجعه كنيد . اين برآمدگي ها ، به علت فشار كفش ايجاد مي شوند . حتي پس از درمان ميخچه توسط پزشك چنانچه كفش شما مناسب نباشد دوباره ميخچه ايجاد خواهد شد .بنابراين بهترين كا ر انتخاب كفش مناسب است .

* گاهي تغييراتي كه در پاها ايجاد مي شود به دليل ساير بيماريهاست . بعنوان مثال ورم پاها ، زخمي كه خودبخود بوجود آمده و يا زخمي كه خوب نمي شود ، مي تواند نشانه بيماري در ساير نقاط بدن باشد . پس در صورت مشاهده اين تغييرات به پزشك مراجعه نماييد .

چرا بايد از پاها مراقبت كرد ؟
ما روي پاي خود مي ايستيم .به كمك پاهاست كه تعادل خود را حفظ مي كنيم و راه مي رويم . پاها هستند كه وزن بدن را تحمل ميكنند .
* بسياري از مواقع خستگي و ناراحتي ما به دليل وجود مشكل در پاهاست .
* بروز يكسري مشكلات در پاها شايع است ، مثل
- خشكي پوست پا
- ترك خوردن پاشنه پا
- شكسته شدن ناخن هاي پا
- عفونت قارچي در لاي انگشتان پا
* پاها بيشتر از ساير قسمتهاي بدن در معرض خطر آسيب و حادثه هستند.
*زخم ها و جراحت هاي پا بخصوص در ناحيه كف پا ، ديرتر از ساير نقاط بدن خوب مي شود .
بنابراين لازم است از پاها بيشتر مراقبت كنيم .

براي مراقبت از پاها چه بايد كرد ؟

نظافت پاها
1- شستشوي پاها : هر روز پاها بخصوص لاي انگشتان پا را با آب ولرم بشوييد.

2- كوتاه كردن ناخن ها :وقتي ناخن ها نرم باشند ،كوتاه كردن آنها آسان تر است.براي اين كار مي توانيد قبل از كوتاه كردن ناخن ها ، بمدت 20 تا 30 دقيقه پاها را در يك ظرف آب گرم قرار دهيد و يا بعد از حمام كردن ناخن ها را كوتاه كنيد.
هنگام كوتاه كردن ناخن هاي پا دقت كنيد :

* لبه ناخن ها را گرد نكنيد و بگذاريد بشكل صاف بمانند .
* ناخن ها را خيلي از ته كوتاه نكنيد ، زيرا باعث زخم شدن ناخن مي شود.

3 - چرب كردن پاها: بعد از شستشوي پاها بهتر است با استفاده از وازلين يا ساير كرمهاي نرم كننده ، پوست پا و بخصوص پاشنه پا را چرب كنيد.

پوشش پاها
1-جوراب: جوراب هاي نخي بپوشيد . كش جوراب نبايد سفت باشد و بهتر است ساق آن بالاتر از برآمدگي مچ پا قرار گيرد.

2- كفش :كفشي بپوشيد كه پاهاي شما را محافظت بكند و از سر خوردن و افتادن جلوگيري كند .
كفشي مناسب است كه:
* پا در آن راحت باشد ، بين نوك انگشت بزرگ پا و نوك كفش ، حدود يك سانتيمتر فاصله باشد .
* رويه كفش تمام عرض پا را بپوشاند ، اما به پا فشار نياورد .
* پاشنه كفش پهن بوده و بلندي آن پيش از 3 سانتيمتر نباشد .
* پا در آن عرق نكند ، مثل كفشهاي چرمي و يآ گيوه هاي نخي
* كف آن ليز نباشد .

3- دمپايي : يكي از حوادث شايع در منزل ، فرو رفتن اجسام نوك تيز يا برنده در كف پا است ؛ كه مي تواند موجب زخم يا سوراخ شدن كف پا شود بنابراين بهتر است كه در منزل و روي فرش نيز دمپايي بپوشيد .آموزش ماساژ دمپايي بايد كاملا اندازه پا باشد .با پوشيدن دمپايي هاي گشاد و يا دمپايي هاي كوچك كه پا بطور كامل در آن قرار نميگيرد ، احتمال زمين خوردن بيشتر مي شود .
دمپايي هاي انگشتي بخوبي پارا محافظت نمي كند و مناسب نيستند . همچنين دمپايي ابري روي سراميك ، كاشي ويا سنگ بخصوص اگر سطح زمين خيس باشد ، بسيار ليز و خطرناك است و بايد از پوشيدن آنها اجتناب كرد.


برچسب‌ها: ،


۱۲:۰۰:۰۰ | نويسنده : ماساژور | نظرات (0)

ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :